今回は・・・

「２５歳を過ぎてから、右肩上がり、最高値をキーーーープ!!」

 

って言葉だけを聞けば、良い状態のような感じだが、

 

体重や体脂肪となると話は別だ。脂肪は目に見えず、隠れている。

 

夏になれば、隠せず人目にさらされる所が多くなる。油断するとヤバい。

 

細く見えるはずの「ちびＴ」や「ピチＴ」が、

 

　　今は、「パツっ？」「ムチっ？」「ムッチムチ？」

 

なんとかしなくては!!っと思ってもなぁ・・・

（レッグマジック・コアリズム・カービーダンス・・・）

 

で、今回は、美木良介のロングブレスを続けてみよう★と思う。

 

１０秒での呼吸法　

　３秒吸って、３秒で一気吐く、４秒で吐ききる

 

呼吸法だから、いつでもどこでもできる。

 

食事制限なし。インナーマッスルを鍛え、体脂肪・内臓脂肪を落とす。

 

「ヴゥ〜」と息を吐く事で、小顔にもなる。

 

目標体脂肪率　２５％!?・・・　気楽にがんばろう♪♪

 

 

お伊勢ガール